经常坐在办公室办公的人经常是一整天都在座位上工作吧，突然有一天看自己的身体，是否发现自己的腰腹间长出了游泳圈了呢？有什么好的招式能够帮助你恢复昔日前凸后翘的好身材呢？
小腹便便快远离
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双手握拳放在腹部
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往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
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简单来回重复5到10分钟
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Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦!
击退葫芦型身材
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双手握拳，往大腿内侧转圈圈
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以同样方式往外转向膝盖
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简单重复5到10分钟
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葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪
办公室“保胃”战
在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子，这样下去，小肚子可是无法远离你的哦~
即使久坐也要打造完美腹部
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现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
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你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
注意事项
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其实瘦小肚子也是需要一定的技巧的，不然即使你做运动做得累死，也没有什么瘦小腹的效果，不然即使你做运动做得累死，也没有什么瘦小腹的效果，
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只有作对了运动，而且是长期的坚持，才能够成功拥有平坦小腹了。
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