在生活中，在人与人交往过程中，我们常常会遇到一些让自己心烦的事。这些烦心事常常会让我们睡不好觉，做不好事情。那么如何让自己安静下来呢？今天小编就来和大家介绍一下，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
早晨或晚上一个人在公园或绿地里散步，有助于让自己的心平静下来，同时也能锻炼身体。
2
将电子设备调为静音，听一会儿轻音乐或是鸟叫虫鸣的录音，让自己安静下来。
3
心情不悦时可以通过运动发泄出来，从而使自己安静下来。
4
周末或休息时可以一个人去看看外面的自然风景，或者去郊外远离城市的喧哗，或者去图书馆将生活节奏放慢一点，让自己安静下来。
5
温馨提示：独自出游时要注意人身安全。
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