葡萄干中含有铁元素、钙元素、氨基酸等多种维生素，还含有大量的葡萄糖，下面来了解一下，在生活中适当的食用一些葡萄干可以为身体带来哪些好处？
工具/原料
开胃增进食欲、缓解疲劳、预防心血管疾病、改善呼吸道炎症的刺激、促进消化、排毒、延缓衰老
方法/步骤
1
葡萄干里面含有的氨基酸、维生素、葡萄糖对大脑有兴奋作用，可以缓解长期处于工作压力太大、抑郁人群的疲劳症状。
2
食用葡萄干对长期吸烟的人很有帮助，有排毒作用，可以缓解呼吸道炎症、痰多等不适。
3
葡萄干是很好的营养品，含铁量高，很适合体质虚弱、贫血的人群，帮助开胃增进食欲。
4
葡萄干含有丰富的纤维，可以帮助促进消化、排毒。并且葡萄干里面的抗氧化剂还能排除体内自由基延缓衰老，是爱美女性的好选择。
5
葡萄干对心血管也很有好处，它可以阻止血栓的形成、降低胆固醇，预防心血管疾病。
6
虽然食用葡萄干有很多的好处，不过由于葡萄干的糖分非常高患有糖尿病的人群应避免食用。另外葡萄干切勿与含钾的食物一起食用，以防引起高血钾症造成肠胃不适及心率失常等。
注意事项
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