生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天小编就教教大家怎么养胃。
工具/原料
无
方法/步骤
1
养成良好的生活习惯。少吃多餐，饭只吃七分饱，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。忌暴饮暴食。
2
改变不良的饮食习惯。按时就餐，坐着吃饭不能蹲着或站着。戒辛辣油腻烟熏食物，不吃过酸冷食物。不饮酒，少饮浓茶咖啡等。
3
积极食疗。羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症。大蒜消毒杀菌有助消炎，建议多吃。另外枸杞银耳红枣核桃可以零食或入菜。
4
掌握一点按摩手法。饭后，睡前可以搓热双手一肚脐为中心顺时针环摩64圈。
5
平心静养很重要。胃病的发展和人的情绪有很大关系，因此要讲究心理卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张和焦虑愤怒等不良情绪。
注意事项
大道理都懂，小情绪却难以控制。希望大家注意养成习惯。
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