季是夏季和冬季的过渡期,尤其是从炎热的夏季过渡到寒冷的冬季的中间季节,秋季的气候特点就是昼夜温差大和天气干燥,是一年四季中最容易生病的季节,包括常见的感冒、伤风等疾病,还有一些风湿、关节炎等顽疾的高发期。重视秋季养生对身体健康的重要性。
方法/步骤
1
分析秋季的天气特点,昼夜温差大,因此在着装上要特别注意,不要因为忍忍就好,嫌麻烦而忽略了这一保养措施,另外秋季天气干燥需要多喝开水。
2
天气的特殊性会导致一些顽强的病菌侵略身体,使人非常容易生病,并且身体恢复健康周期长,危害性较严重,因此在细节上要特别注意个人卫生。
3
长期的顽固疾病,比如风湿、关节炎,这类疾病要保养,秋季的潮湿天气需要避免出门,寒冷天气要做好保养措施,顽疾容不得一丝马虎。
4
秋季养生的重要渠道就是食物养生,秋季由夏季的热迈向冬季的寒,因此要食用驱寒的食物,比如生姜、牛肉等食物,多食些补充水分的食物。
5
秋季运动来提高身体素质也是非常好的一种方式,时刻要选择在下午两点到四点之间,另外由于天气和身体机能原因,最好不要剧烈运动。
注意事项
1
秋季天气的特殊性需要认真对待。
2
秋季养成需要通过食疗和运动双重结合。
上一篇:怎样让你在秋季学会养生
下一篇:手汗脚汗异常该怎么办