木瓜煮牛奶有什么作用?
食材
1
木瓜 一个
2
红枣 8粒
3
牛奶 250毫升
4
枸杞 少许
5
冰糖 30克
作用：
木瓜是水果的一种,很受女性的青睐,它含有丰富的维生素C,同时还含有丰富的木瓜蛋白酶,这些物质能够将体内的脂肪分解成脂肪酸，有利于身体的新陈代谢。木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。END
做法：
1
木瓜洗净对半切，用勺子挖出去籽。
2
木瓜去皮，木瓜表皮会带有苦涩的味道会影响木瓜的口味。去皮的时候要注意安全，会比较硬。
3
木瓜切块备用。
4
将红枣去核切小片备用。
5
锅里加适量入水，倒入切好的木瓜，放入30克冰糖。
6
然后再放入切好的红枣，切开的红枣比整颗红枣放进汤中更有营养，因为整颗泡水时内部的维生素C等养分无法及时溶出；切开后的红枣与水的接触面积增大，营养比较容易进入水中。最后盖上锅盖开始焖煮。
7
煮沸后再加入牛奶，简单搅拌后继续焖煮开
8
煮1~2分钟后即可出锅，煮太久会导致牛奶的营养流失的哦。
9
起锅装盘，撒上枸杞，放入薄荷叶摆盘，即可开吃！
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