“小妖精”的身材是不是你羡慕的对象呢？其实你也不要羡慕嫉妒恨啦，下面一起学冬季最快最有效减肥方法，你也可以瞬间变身窈窕淑女，成为冬季绝对的女主角。
工具/原料
1
淡盐水
2
干
3
牛奶
4
香蕉燕麦粥
步骤/方法
1
冬季减肥的必瘦饮食秘诀：少吃多餐，3-5餐为妙，正餐不可缺；吃的东西以谷类、纤维类为主。
2
清晨不能缺少的减肥行动，每天早上喝一杯淡盐水，另外吃12个干枣；也有可以喝一杯牛奶和吃香蕉燕麦粥。
3
务必有一项很长期坚持的运动，无论是什么运动，每天必须坚持5分钟，比如跑步、滑雪、举哑铃、仰卧起坐等都可以，每天花5-20分钟。这是最快最有效减肥方法中必不可少的一个。
注意事项
减肥期间，偶尔可以大餐，但是一个月不可以超过1次，这个涉及到心理因素，因为平常大餐都不吃，会失去减肥信心。
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