吃货的福音，不再为身材而惧吃。
工具/原料
运动鞋和运动服饰一身
方法/步骤
1
每天早晨7点左右起床
2
慢走，数度不用太快，每分钟20-35步为最佳
3
静心收腹，直到腹中有饥饿感再坚持到出汗为止，休息20分钟方可进餐，体重不会上升，贵在持久坚持
注意事项
1
早起床后先喝一杯温水，增加血液循环
2
起后能每天坚持排便，排除毒素。防止皮肤老化，用凉水洗脸。
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