随着时代的进步，人们的生活条件可以说是越来越好，当然吃的方面可谓越来越丰盛，越来越多样。随着美团外卖，快递，街边小吃店的快速发展，人们也是越来越容易得到自己想吃的东西，所以体重在无时无刻中悄无声息的增加着，肥胖也成了当代社会的一个重大的问题，许多爱美的女孩想尽办法减肥，下面让我们看一下我自己积累的减肥方法。
工具/原料
1
手机，软垫
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水果
方法/步骤
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饮食上，在保证充足的营养的同时也要适当的少吃，作为一个减肥者，我们可以选择多吃水果，不仅可以充分的补充自己体热的水分和维生素，也可以产生饱腹感，而且含能量较低，十分有注意减肥，多吃苹果胡萝卜都是很不错的选择。
2
在天气晴朗的时候，可以到外面游玩，去旅旅游，多活动活动，不仅锻炼了自己的身体，也开阔了视野，同时还是自己不必老是做在电视机前躺着吃东西增肥。
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每天晚饭后可以和自己的家人出去走走，欣赏夜空中的美景，更有句俗语说：“饭后走一走，活到九十九”
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在主食上也要适当可控制，少吃油炸食品，少吃糖，最好以清淡为主。
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也可以到空旷的地方跳绳,，跑步等，和小伙伴们玩耍，都是不知不觉中减肥的好方法。
注意事项
注意自己的人身安全，要运动也要适当，不可过量运动
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