女人如何自我保养，增加气质变美丽

我们可以经常自己制作一些面膜来护理皮肤，比如用黄瓜来敷脸，这样可以补水还可以美白，很多人都喜欢用黄瓜来敷脸，效果确实是非常不错的，还可以用香蕉片敷脸，这样可以美白，还可以收拾皮肤上的小细纹，你也可以试试看哦。

在月经期间的时候要注意保护身体，月经期间我们要注意，不要吃生冷香辣刺激性的食物，不要干重活多休息，多注意保暖，可以多喝一些姜糖水或者热水也可以，我们平时也不要吃一些垃圾食品，这样对皮肤也不好。

我们可以多读书，然后这样可以增加自己的知识，然后让我们的内在更加充实，这样跟别人说话的时候，给别人留下一个好的印象，而且你跟别人说话的时候能够更聊得来，因为知识多了，别人说什么你都可以答得上来。

可以多做做瑜伽，这样不仅可以使身材变好，还可以缓和身心健康，很多女性朋友们都喜欢做瑜伽来锻炼身体，瑜伽是一项很健康的运动，平时多做瑜伽。对身体的好处很多。

要有一个比较规律的生物钟，俗话说早睡早起身体好，一个规律的作息时间是非常重要的，尤其对于女人来说，最好是晚上9点睡，早上7点起床，但是现在好多人都是夜猫子，晚上睡不着早上起不来，这对皮肤是没有好处的。

要多运动，这样可以使身体保持在最佳状态，多运动可以增加身体的抵抗力，好处很多的，这样不用我说大家都知道，当然如果有空的话，早上早起跑步，如果能去健身就更加好了，如果你能坚持的话，对身体是非常有帮助的。