坐久了就会出现腰痛的现象，坐久了腰痛到底应该要怎么办呢？
工具/原料
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久坐
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腰酸背痛
方法/步骤
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1.如果只是疲劳所引起的腰痛，那么建议大家可以先把双手搓热，然后按摩腰部两侧，这种方法也是能够减轻疼痛的身上的，但是一定要注意力度。
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2.如果是因为受寒而导致有腰痛的症状，那么建议大家可以准备一个热水太直接，敷在腰部两侧，这个方法也是很有效的，但是大家也应该要特别的注意。
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3.所以建议大家可以在座位的后面贴上一个抱枕，这样也是能够改善腰痛的现象的。
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4.很多人经常性的出现腰痛的症状，那么建议大家可以练习弯腰侧身的动作，当然这个方法也是很有效的，大家一定要注意，运动的强度不宜过高。
注意事项
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注意休息
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不要轻信偏方
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