炎夏如何预防中暑的生活小常识

尽量避免高温作业，或高温烈日下外出。高温（35度以上）情况下中午11点到下午3点之间，不要室外作业或是外出。

室外作业或外出时做好防护工作，宜着浅色宽松透气吸汗性强的衣服，大太阳下外出时穿长袖衣服，戴帽子或使用遮阳伞。

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。中午最好能有一小时左右的午觉。

夏天水份蒸发快，要多饮水，不要等口渴了再喝水。可喝些绿豆汤或是在水中加少量盐，以补充流汗失掉的盐份。

一旦出现中暑的症状，要尽快脱脑高温环境，找一个阴凉通风的地方平躺，解开衣服的领子袖口等。多饮用一些含盐份的水，可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治。 可用取新鲜西瓜皮一块贴在额头上，也可以起来缓解作用。