现在,吃粗粮已经成为一种时尚,但不同的人群适合吃的粗粮是不同的,你可知道?不知道那就看小编列出的几类吧。
方法/步骤
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爱美女士:选择小米、黑米、紫米等含铁高的粗粮,或红豆、薏仁、莲子等健脾祛湿的粮食。
2
老人小孩:消化功能较弱,多选小米、大黄米,少选淀粉豆类。
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青壮年男士:代谢旺盛,可以选择燕麦、大麦、糙米等。
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爱美女士:选择小米、黑米、紫米等含铁高的粗粮,或红豆、薏仁、莲子等健脾祛湿的粮食。
老人小孩:消化功能较弱,多选小米、大黄米,少选淀粉豆类。
青壮年男士:代谢旺盛,可以选择燕麦、大麦、糙米等。