冬季是四季中最易发胖的季节，而很多人都忽略了这一点，致使很多人在脱掉肥大的外衣之后看到的是一个肥胖臃肿的自己。这是因为天气冷的原因，为了能够更好抵御严寒，我们改变了原来的饮食习惯，大多以高热量的食物来补身。这就导致了肥胖的形成。冬季吃什么才会不发胖呢？
工具/原料
1
/菠菜
2
/火鸡
3
/草莓
4
/比目鱼
5
/密瓜
方法/步骤
1
/菠菜：热量低，但营养丰富，尤其是维生素及铁质丰富。菠菜最好生吃，烹调时间久了会损耗营养。
2
/火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，肉粗，是理想的瘦身食物。
3
/草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
4
/比目鱼：每磅含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
注意事项
冬季的饮食中增加以上食物的摄入量，相信对你的身材保持会有很好的效果。
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