如何提高糖尿病患者运动的积极性

1，列出每天运动计划并督促执行，最好把计划写下来，并放在醒目的地方，每天提醒自己，把运动对糖尿病的益处告诉家人，并把你的运动计划告诉他们，让他们监督你完成。

2，与其他人结成运动伙伴，如果病人对运动失去兴趣而欲放弃时，运动伙伴将会鼓励患者坚持下去。

3，各种运动交替进行，长时间从事同一种运动，你会感到单调，容易失去兴趣，因此，可以选择你喜欢的几种运动，每周轮流进行。如，每周有两天慢跑，另外两天和朋友一起打网球，乒乓球，其他可以在悠扬的音乐下打太极，做操或者跳舞，星期天可以和家人一起散步，购物，做家务。

4，定制切实可行的目标：不要寄希望在短时间内就可以达到减肥和强壮的目的。最好能制定一个长期目标，如一年内通过运动减肥5kg，但长期目标可能太渺茫，因而还要有一个短期目标，如每周坚持5天等。

5，予以奖励：糖尿病患者的家人，在病人坚持一段时间的运动计划后，应该赞扬他（或她），让他有一种成就感，同时，迅速给他小礼物如运动鞋或者运动袜。

6，为运动进步尔骄傲，在坚持一段时间后，患者的肌肉较强壮，力量较前强大，并为此而自豪，可加强运动的信心。