日常生活中，我们的工作、学习，生活有一定的规律，所以我们的饮食也要有一定的制度。
工具/原料
电脑
方法/步骤
1
人体生理消化规律饮食要符合我们人体器官的生理规律
2
时间安排三餐或者说加餐的时间一定要和我们的工作生活相符合
3
三餐能量分配要和我们的生活、工作性质符合
4
间隔时间两餐之间的间隔时间要合理
5
就餐环境安静舒适的环境，
6
在家就餐最好能做到自己做饭，尽量少在外面就餐
注意事项
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