极瘦的人如何逆袭成小肌肉男の第二步——好心情

心宽则体胖，我一直都记得这句话，可是对于之前的我来说，很难做到心宽。确实，前几年都因为一些原因，心情很不好，总是处于心情的低谷，有时候会有焦虑的感觉。我不会告诉你们，我是因为感情的问题，所以这几年大部分时间心情都不好的，哈哈！心情不好的危害真的太多了，其中一个就是会导致消瘦啊！所以必须尽早找出心情不好的原因，赶紧把问题解决了。

其他网友心情不好的原因，大概是各种各样，不尽相同的吧。这需要自己根据实际情况，想办法调节心情了。我调节心情的方法是不停提醒自己。我把手机锁屏密码设置成whkx（我很开心），然后每次输密码的时候，都深呼吸，微笑一下，心里默默念着我很开心。嘿嘿，骗得过自己就能骗过所有人啊有木有。平常要有意识的远离那些情绪消极的人，他们的坏情绪，会直接影响你的。我现在身边的人，绝大部分都是嘻嘻哈哈就过完一天的，那些没事就喜欢抱怨的人，我都慢慢远离他们了。心情不好，会影响人的内分泌的，这可能进一步加重消瘦的症状了。我有意识调节心情的那段时间，偶尔会感觉自己心情不好的时候，呼吸相对急促，心跳相对也快，神经绷得紧紧的。那段时间我强迫自己每隔一段时间（一二十分钟）就深呼吸一次，让自己“慢下来”。慢慢的，心情有了明显的改善了。