决定是否重新建立信任。当一个伴侣不忠，这是严重违反信任。这可能表明，这个人不值得或有一个健康的关系。一方面，善良的人做出错误的选择，如果他们真的感到抱歉并能做出补偿，宽恕会带来更好的关系。另一方面，如果你再也不能信任那个人，你的关系就死定了。要考虑的一些关键的事情，他们主动告诉你，或者你发现？这种行为以前发生过吗？或者他或她承诺不去做，而这种行为持续了还是变得更糟了？这是一小部分不良行为对你吗？你的伴侣是否愿意采取措施来改善这种关系（如果你决定要走这条路），比如婚姻咨询、辞职、搬家等等？你觉得你想再相信这个人吗？这个问题没有正确或错误的答案。这是完全由人谁一直欺骗。如果欺骗的人道歉，做出了补偿，等等，这没关系，这可能是一个简单而简单的交易。感情会随着时间和作弊的合作伙伴进一步体验改变。它可以走一条路或者另一条路。这是自然的。好心的朋友和亲戚可能想给你一个简单的建议，以便做出一个快速、明确的决定。要知道你不必走在大多数情况下做出的决定权。这是你的生活。
了解伴侣欺骗的性质。人骗过许多不同的原因，它并不总是一样的。有时人们欺骗是因为他们在寻求情感上的联系，试图处理损失或危机，或者寻求逃避。这是不是对行为的借口或理由，然而。不要假定你的伴侣的欺骗都是性。找出为什么他们骗过你前进。尝试告诉你的伴侣，“我需要知道你为什么被骗，是谁。请对我说实话，告诉我发生了什么事。“要知道他们可能不知道为什么会发生这种不忠行为。他们可能并没有认真考虑过，即使他们这样做了，他们可能仍然不知道为什么。有可能是没有完全理解的原因的人。这不是借口，但意识到“我不知道”可能是诚实的回答。一些常见的原因包括：对不同的人的吸引力。参与的欲望，兴奋和新奇。婚姻：沟通不畅，在婚姻的压力，合作伙伴越来越远。如果一个人的父母不忠（尤其是同性的）。个人来自文化或亚文化，希望和容忍背叛。精神疾病或精神障碍。作弊的人没有精神病，但是精神病，如躁郁症，抑郁症，甚至严重的注意力缺陷紊乱都可能导致不良的决策。
请求你的伙伴切断所有的通讯与第三方。第三个（甚至第四个或第五个）的政党需要脱离关系才能生存下去。边界被突破，他们需要重新在保护关系的建立。这意味着问对方要打破人的一切联系。如果第三方是同事或是你的伴侣每天看到的其他人，这样的分手可能会很困难。这可能需要改变生活方式，比如放弃工作，垒球队，或者搬到一个新城镇。如果关系是非常亲密的家庭成员（如兄弟姐妹），这可能是非常尴尬和困难的。不仅是你的浪漫关系受损，但亲密的家庭关系以及。如果你的伴侣不愿意切断与第三方的联系，这可能是他们不愿意停止欺骗的信号。在这种情况下，您可能无法修复的关系。如果第三方继续追求你的伴侣，尽管你被切断了，你和你的伴侣可能想继续限制令，让这个人远离你俩。
与你的伴侣当你准备好了。了解你的伴侣有外遇可能会使你经历一段高水平的情绪困扰。你可以在你与你的伙伴谈论发生了什么，需要一些时间。重要的是讨论这件事，以便在你的关系中向前发展，但不要觉得你必须马上和你的伴侣讨论这件事。当你准备好的时候，花点时间谈谈这件事。如果你的伴侣强迫你说话，比如说：“我很感激你想说话，但我现在太伤心了，不能谈论发生了什么。”。请给我空间和时间来表达你对我的爱。你有权利被伤害，生气，愤怒，否则。表达这是健康的，因为欺骗是不好的，你的伴侣需要知道他或她的行为对你有什么影响。不诚实，这意味着他们不必面对已经做过的事情的现实，你可能会崩溃，如果你试图压制这些自然和正常的感觉。如果他们试图回避或责备你，这表明他们并没有真正承担责任。你可以这样说，“我要关注你的行为。”
设定界限的关系的婚姻外的。事务通常发生在健康的关系界限的不尊重。你完全有权弄清楚这些是什么，即使对方为这件事提供了借口或理由。例如，4，你的伴侣不应该和工作的朋友谈论你或你的婚姻问题。你和你的搭档可以一起编写一个可以接受的话题列表，以及与朋友和同事交谈时不能接受的话题。友谊不涉及任何性行为。一个人不接吻（除了在某些文化中礼貌地打招呼）、调情或以其他方式进行轻微的性行为。应该有人背叛没有一对一的出游风险。这意味着没有酒水单（甚至结婚）的同事，例如。这似乎很残酷，但这可以帮助重新建立信任。感情上的亲密属于婚姻。这并不意味着你不能有一个最好的朋友倾诉，但在某种程度上，它可以越过界限，去做不合适的事。
问问你的合作伙伴，让他们知道你在一天的行踪。为了重建信任，你的伴侣需要理解他们已经失去了你的信任。为此，你需要知道你的伴侣是在所有的时间。这似乎对你的伴侣不公平，但如果他们承诺重新获得你的信任是必要的。
原谅他的条件。你的伴侣可能会非常抱歉和绝望地说你原谅他们，就在那时和那里。但真正的宽恕和愈合可能需要时间。而且还没有时间表。被欺骗的人必须明白他们没有权利在治疗发生时发号施令。如果你需要更多的时间来在你原谅你的伴侣医治好吗。为了帮助你的伴侣理解，让他们知道你还太痛苦，不能原谅，你需要更多的时间。说，“我感谢你的道歉，我希望你继续道歉，但我还没有准备好原谅你。”原谅是可以的。作弊是一个很深的伤口，有时甚至是致命的一个关系。这并不一定意味着你不是好人或好人，也不是说你不够爱。说你已经受够了没关系。
向辅导员寻求帮助。处理你自己的一个欺骗的伴侣是很困难的。如果你和你的伴侣难以独自完成这一过程，那就去找一位专门研究婚姻问题的有执照的顾问帮忙吧。婚姻顾问可以帮助你处理自己的情绪，进行更有建设性的谈话。记住，婚姻咨询不会提供一个即时的解决方案。重建信任你的关系需要时间。婚姻或夫妻咨询也可以帮助结束关系顺畅。虽然辅导员倾向于试图修复人际关系，但他们可以帮助个人认识到什么时候不起作用，以及如何朝着这个方向前进。
鼓励你的伴侣更加开放与你。与你的伴侣分享更多的情感，鼓励你的伴侣和你做同样的事情，也会有助于增强你的感情。让它把每一天在彼此的习惯。在你的伴侣倾诉一些开放的问题包括：“还记得我们常去散步和周围的邻居聊天，散步的狗在一起吗？让我们今晚做……怎么样？“昨天我们之间发生的不太顺利，我想换个方式——我们可以重新开始，这次我要深呼吸，耐心地听。我还想说什么更好的作品，我发现你希望它是什么。”
体谅对方的需要。为了在你们的关系中前进，你们都需要学习如何理解对方的需要。最好的方法是发现你的伴侣需要什么，让他们知道你需要什么，就是谈论它。如果你不确定你的配偶想要什么或需要什么，最好的方法就是提问和倾听。如果你还不确定，问更多的问题。例如，你可以这样说，“我认为你需要我是什么________。这是你的意思吗？“
相互欣赏。真诚的赞美表示感激是健康关系的重要组成部分。确保你和你的伴侣都知道称赞对方的重要性，你都知道该如何做。好的赞美不仅要真诚的和具体的，他们也应该表述为“我”的声明，而不是作为一个“你”的声明。举个例子，如果你的伴侣清理厨房，不要说“你的工作做得很好，打扫厨房。”而不是说“我很感激，你打扫厨房。“用我代替你让你的伴侣知道你的感受，不只是你的注意。
要求你的伴侣承诺改变。如果你决定在你和你的伴侣的关系中前进，你应该让你的伴侣向你保证他们不会遵循同样的行为模式。让你的伴侣说出或写下行为的内容，并承诺改变。
知道什么时候结束这种关系。如果一切都没有改善，尽管你尽了最大的努力和婚姻咨询的帮助，你可能不得不承认这种关系是无法修复的。迹象表明，关系可能无法修复，包括：不断的战斗不能与你的伴侣不能理解或接受同情你伴侣的伤害和愤怒没有平息的时间无法原谅你的伴侣
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