宝宝秋季上火 饮食调节需要注意

1、宝宝秋季降火最佳食物　　滋阴润肺的食物，如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。　　油腻食品(大鱼大肉)、甜食(洋快餐)及容易上火的橘子、炒瓜子、花生等都要少吃，比较容易上火。另外，要多喝水，吃新鲜蔬菜水果，不偏食。　　秋季有时候宝宝会出现肺热咳嗽等症状，饮食方面多吃些汤类和粥类食品，选择新鲜蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，还可以煲汤，临睡前加蜂蜜饮用，有润肠通便，清热润肺的效果。

2、秋季哪些水果容易上火?　　任何水果都不能多吃，较容易上火的水果有橘子、龙眼、荔枝、樱桃、哈密瓜等，推荐宝宝吃些香蕉、梨、柚子、杨桃、苹果、荸荠等新鲜时令水果。　　最好喝白开水(1岁内的宝宝慎用蜂蜜水，最好以白开水为主。)，如果不愿意喝白水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比，通常是1:1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是 3：7。推荐宝宝吃些香蕉、梨、柚子、杨桃、苹果、荸荠等下火的果汁水。　　另外，也可以给大宝宝喝一些绿豆汁或百合粥，这也是清火的好方法。

3、季节性上火 饮食注意事项　　夏秋季节是比较容易上火。夏火秋燥，让宝宝多饮水，吃一些清淡易消化的食物，多吃清火的蔬菜水果，如白菜、芹菜、香蕉、梨等。冬季是进补的季节，但要避免和大人一起使用羊肉、狗肉等热性食品。春季忽冷忽热，要加强护理，避免吃干燥上火的零食，可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳等。　　想要宝宝有个健康的身体，爸爸妈妈们要注意多从饮食方面改进哦。