跑步运动能增强体质,更能练就我们的美好身材,选用跑步机要注意哪些事项呢?详见以下分享
工具/原料
跑步机
方法/步骤
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一、价格。1)贵的跑步机——除了价格贵一点是“缺点”,其他(质量等)各方面都是优点2)便宜的跑步机——除了价格便宜是优点,其他(质量等)各方面都是缺点3)朋友们在选购家用跑步机的时候,不能只看价格,还要考虑到质量方面4)减震保护——安静跑步不扰民(避免选用噪音太大的,影响楼下居民)5)承受重量——如体重90KG,则应该选择承受重为150KG的跑步机,承受重太小马达容易烧掉,无法运行。
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二、夹子。1)在使用跑步机的时候,在开机之前要把安全开关的夹子夹在衣服上或腰带上如下图所示
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三、电源。1)站在跑步带上时先不要开机,等电源接通后再开机2)跑步带运行时先热身(走路的方式进行)如下图所示
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四、安全。1)在准备锻炼的时候,要先穿上有胶底的跑步鞋、运动衣服2)不能穿太长或太宽松的衣服,避免挂到电动跑步机上3)如果是第一次使用跑步机,一定要用手抓住扶手,等调节后才可以松开扶手4)在跑步的状态时,不要让小孩子或者宠物靠近,注意安全如下图所示
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五、维护。1)因为跑步机是属于室内的器械,不能放到室外去使用2)在室内要摆放在干净平整的地板上,注意防潮,定时清洁跑步机表层卫生3)跑步机长期不使用时,需要把电源切断,如果电源线发生了损坏现象,要及时与厂家联系解决
注意事项
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经验仅供参考
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