#过年#过年了 春节期间饮食需要注意的事项

少吃油腻食品。春节期间往往都是大鱼肉的上菜，这时我们一定要注意少吃一些油腻的，或是油炸、烧烤类的食品，不要只图一时的口感，而忘记了自己的身体健康。

多食新鲜蔬菜。在吃饭的时候，尽可能的多吃一些绿色的新鲜蔬菜，这不仅可以让我们补充足够的维生素，同时蔬菜中的膳食纤维，有助于我们的消化系统，维持正常的新陈代谢。

不可缺少的水果。每逢过节胖三斤的说法想必大家都知道吧，这主要是假期吃的太多的原因，可以在吃饭前或是饭中吃一些水果，这样就可以减少其它热量高的食品的摄入。

吃饭最多八成饱。在吃饭的时候一定不要吃的过多，不要暴饮暴食，这样会危害我们的身体健康，同时还会堆积大量的脂肪，所以吃饭一定不要吃的过多，最多八成饱就可以了。

饮酒不可过量。虽说是酒逢知己千杯少，但是由于春节期间酒局过多，一定不要饮酒过量，同时开车的朋友一定不要喝酒，如果实在说不过去，喝了酒也不要开车，最好打车或是找代驾回家。

注意老人孩子的饮食。春节聚餐的时候，一定要注意老人孩子们的饮食，由于老人孩子们的消化系统能力较弱，在做饭的时候要注意照顾到他们。

注意食品安全卫生。春节由于聚餐的次数比较多，就会经常导致一些剩菜剩饭，那么我们一定要注意保证这些乘饭菜的卫生安全，千万不要吃变质的饭菜，导致身体不舒服。

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