增肌健身易伤动作：深蹲,增肌粉有用吗

这次我们谈论最后一个在增肌健身中容易导致大家受伤的动作，同时，这个动作也是被大为推荐的健身动作之一：深蹲。但是，深蹲这项动作相比之前提到的那些动作来说，反而是受伤几率最小的。虽然他的危险系数较高，但是受伤的几率却比较小。事实上，深蹲正是因为它的危险系数较高才导致了大家受伤几率比较小，这听起来觉得不可思议并且毫无逻辑。原因是这样的，基本上所有的健身爱好者都知道深蹲是比较容易受伤的，所以在进行这项训练的时候也就格外重视自己的动作，大家对待深蹲都比较谨慎，自然受伤的几率就降低了。相反，很多人觉得弯举非常简单而忽略了它的危险性。所以，往往导致受伤的都是因为健身者对技术动作的疏忽。当然，深蹲本身也需要一定的技巧。我们需要尽量挺直自己的上身，以免腰部受到压力导致受伤。另外，我推荐大家进行深蹲的时候一定要下蹲到超过水平线再站起，否则你的膝盖也会受到巨大的压力，除非你有额外的保护措施。