为什么怀孕就会腿抽筋，腿抽筋是怎么回事

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可能持续几个小时。怀孕后，因为孕妇体重明显增加，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

具体原因有以下几点：1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，都容易引起腿抽筋。4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1000毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，就让准爸爸帮助按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。饮食上要多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，朗迪碳酸钙D3颗粒，含钙量充足，钙D同补，预防孕期缺钙症状，还能预防新生儿佝偻病。虽然腿抽筋不是什么大事，但是天天半夜疼醒也会影响休息，我们要补钙养身体，妈妈身体棒棒的宝宝才会更健康。