广场舞是大妈们休闲娱乐的不二方式,不仅是城市广场、公园,甚至大妈们还把广场舞跳出的国外。广场舞原本是强身健体的好项目,但最近不少市民表示跳舞后出现了关节疼痛的情况。
工具/原料
跳广场舞过度引发关节炎
方法/步骤
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老年人长时间调广场舞的话,还会引起膝关节肿胀、发炎,从而诱发膝关节骨性关节炎。对于有骨质疏松症的老人来说,跳舞时关节负重中增加,腰椎承受的压力也会增大,容易诱发腰椎间盘突出。
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适当的调广场舞有利于老年人的身心健康,不仅能够锻炼身体,也能够调节和改善不良情绪。但是像扭颈、转腰、转髋、下腰动作,老年人还是应该尽量减少。
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除此之外,其他的运动,老年朋友们也应该注意控制,运动量要逐渐增长,慢慢适应。
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身体健康的老年最好15分钟休息一次,多喝水补充流失的液体。
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对于骨质疏松或者骨性关节炎患者应该听从医生的指导和建议,不要盲目参加锻炼。
注意事项
当有不舒服的情况出现时应立即停止,及时就诊检查,千万不能盲目拖延。
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