在现代生活中，我们没有时间喝水，没有时间吃饭，没有时间睡觉，没有时间运动，没有时间放松身体，每天只能用一个字来形容，那就是“忙”。所以各种各样的疾病就很喜欢的找上我们，那么这么忙碌的我们该如何才能不让病原体入侵呢?每天做好这几件事情吧!
方法/步骤
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多喝水 每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证，但我们经常会听到这样的抱怨：“忙得连口水都顾不上喝!”人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。实际上，很多人每天的喝水量远没有达标。
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运动30分钟 适当运动能提高身体免疫力、防病抗癌延缓衰老，世界各国的医生都已经将“运动”写进了处方里。美国梅奥诊所的健康指南建议，每天运动30分钟，可以使心脏病患病风险减少一半，还有助于癌症。
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感觉累了就放空自己 当你感到疲惫不堪时，最好的解决方式不是喝酒、打游戏，而是放空，让脑袋静下来。经常感到疲劳就是报警信号，它提醒你身体已经超负荷了，应停下来，调整工作节奏，安静地闭上眼睛，什么都不去想。
注意事项
要想身体健康，生活习惯一定要有规律，不然身体迟早都是会垮掉的哦!
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