益减：如何改善肥胖体质？

一、饮食要规律我们的生物钟紊乱后，肝脏的代谢功能恶化，使原本应该作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成内脏肥胖。所以我们饮食要规律

二、不能暴饮暴食热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。机体所摄取的热最超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多，从而形成肥胖。所以我们不能暴饮暴食，不能给身体造成负担

三、工作要劳逸结合我们的就职,生活，等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期。因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定。压力重重的话，会给身体带来各种不适。所以我们工作要劳逸结合，这样子我们才会不会感觉到压力大

四、要多运动回到家之后就会躺在床上玩手机，不愿意运动，，因为长时间不运动，会使人体内的脂肪长期堆积在体内，从而造成肥胖的现象，对身体的健康也是有一定的影响，所以我们要多运动，运动能让我们拥有一个健康的身体，我们要远离肥胖，就要多运动。所以我们需要有一个良好的生活的习惯，同时我们也需要给自己补充营养，这样子才能拥有一个健康的身体，这时候我们可以了解下这个蛋白核小球藻，为什么说这个呢，因为蛋白核小球藻作为营养添加剂--提供高含量的蛋白质、叶绿素、维生素、矿物质、核酸等多种人体必需营养素。不仅蛋白质含量高，氨基酸组成合理，还含有许多丰富的生物活性物质，对高血压、心脑血管疾病等有辅助治疗保健作用。