要有一个好身材 跳高，用一个比较专业的术语来说就是对抗地球引力，因此我们需要一个相对苗条的身材。在助跑、跳跃的时候，如果顶着一个大肚子或者一身肥肉，试问又如何能够越过眼前的横杆呢？所以，想要做好跳高运动，最重要的一点就是先把自己的身材锻炼好，这是必要条件。
锻炼自己的弹跳能力 其次就是弹跳能力了，要想跳得高，就得锻炼自己的腿部肌肉，拉伸自己的跟腱，增强自己的弹跳能力。一旦我们拥有了强大的弹跳能力，加上出色的身体素质，那么想做好跳高运动，那就成功了一半。
熟练掌握技术动作 拥有了好的身体素质和弹性只是拥有了硬件配备，而技术技巧则是必须具备的软件支撑。有了技术技巧，我们在实战运动中就能掌握到比赛的诀窍，花更少的力气完成更多的事儿。因此，我们需要学习大师的技术技巧，吸收他们的长处。
起跳前助跑要充分 助跑是调高运动中至关重要的一环，要想取得出色的成绩，就得反复锻炼自己的助跑。助跑的好坏直接关系着你腾空的高度、速度和姿态，因此需要将自己的助跑速度和力度控制在自己最合适的位置。
起跳时一只手握住另一只手臂 在跳高运动中，由于横杆是水平放置且没有固定的，因此只要运动员稍微触碰一下，就会将横杆碰掉，影响自己的成绩。而整个运动过程中，最容易碰掉横杆的就是自己的手臂。在腾空飞起的过程中，手臂摆动很容易打到横杆。因此在起跳时，要用一只手握住另一只手臂，待通过横杆以后在放开，避免碰掉横杆
在空中保持好腿部伸缩 除了手臂以外，腿脚也是容易碰掉横杆的部位。通常情况下，运动员在刚刚腾空的时候，腿部是微微弯曲，向下形成一道拱门，待上身通过后，身体开始下落时，慢慢伸直双腿，并向上翘起，平滑通过横杆。因此，在起跳后，要谨慎控制自己的双腿。
落地时注意保护自己 在跳高运动中，最容易受伤的就是落地的瞬间。虽然落地的地方有软垫子护着，但是如果不控制好自己的体位，头部或手肘着地的话，也是会造成严重伤害的。因此，在落地时，一定要注意控制好的身体，尽量用自己的侧面臂膀滚动着地，保护身体。
做好跳高运动，不仅要有出色的身体条件，还得有后天的勤奋努力，加油吧！
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