养眼设置方法：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance) －高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color) －其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“确定”...一直确定。把窗口设成绿色之后，再来把IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定”退出。或按鼠标"右键",选择"属性",然后选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)－其它(others)，然后把Hue(色调设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“OK”...一直OK。把窗口设成绿色之后，再来把IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“OK”退出。现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。还看不懂？1、windouw xp 系统的方法是：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85，饱和度：123，亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳，保护眼睛！设置完后你会发现打开文档都不再是白纸了~~真是豆绿色！！2、vista 系统的步骤是：个性化-〉windows 颜色和外观-〉打开传统风格外观属性获得更多颜色的选项-〉高级-〉项目中选“窗口”，之后再调颜色及其他参数（同上）！！！注意：不要把下面的字体颜色也改掉~~
调整显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4 倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10 倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1 次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15 分钟。休息的含义是远望6 米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。
某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
电脑摆放面前50~75 厘米处，与眼睛平行向下约30 度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。减轻疲劳的效果。
远眺图的原理：远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空间平面的纸上强烈显示出三度空间的向远延伸的立体图形，这样近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解