水是生命之源，人没有一天不在摄入水。就算不喝水，食物中也是含有的。至于每天8杯水，不过是广告宣传的。食物中的水分一般占自身的30%左右，每天喝多少水并不一定一般2ml左右。
方法/步骤
1
不要喝过多的水，喝水多了会使体内电解质改变，时间长了对健康有隐患
2
不能喝生水，现代污染严重，自来水也是。
3
煮沸的开水，打开盖子使挥发物质蒸发。不能煮沸超过3分钟，否则水中会产生亚硝酸盐能致癌。
4
饮料不能代替饮水，饮料喝多了对健康无益。
5
不要等渴了才喝水
6
剧烈运动不要大量饮水，要多次饮水喝带盐分的水补充盐分。
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