脚底按摩
方法技巧
脚底按摩时间点很重要,很多人喜欢去一些保健按摩的地方,时间一般不是固定的,什么时候都有,我个人觉得脚底按摩最佳的时间是晚上临睡觉前的半个小时,因为按摩脚底是一种身体放松的健康保养,按摩完毕最好是身体休息。
脚底按摩不适合吃饱饭的时候,因为我们胃口吃完饭需要消化一下食物,那么你的胃口就需要血液的大量供应,这时候按摩脚底血液就会流通加速,对自己的健康反而不利。
脚底按摩的时候不要用力过大,我自己也去过一些保健按摩的地方,那里的按摩其实很不标准,一般按摩脚底的时候力度都很大,但是我们的脚底的穴位很多,这样的强度按摩,反而会刺激过量,影响身体健康。
我个人的技巧是这样的,我们脚底按摩的时候,最好是先泡脚,开泡脚的时候水的温度不要过高,脚放进水里感觉略微发热即可,过两三分钟后可以慢慢加热一点,再过一会继续加热,直到身体微微出汗为最佳。
上面的泡脚步骤我个人一直坚持,同时我会在水里面少量的放入一点咸盐,这样可以杀菌,也可以起到活血的作用,同时也是给一会的脚底按摩打好基础,我开始放咸盐就是尝试的心理,但是几年下来感觉很好,大家可以试试。
现在我们说一下脚底按摩,我个人脚底按摩先从脚趾头开始,力度适中,也就是脚步微微感觉按摩的时候有挤压的感觉就可以了,然后依次向下按摩,到脚心的时候要用手掌和脚心使劲摩擦,直至脚心发烫,这样的按摩对我们的身体有好大的好处。
第一次脚底按摩两只脚加起来大约十分钟,这时候我们可以站起来走一走,放松一下脚底,然后我们开始第二次按摩,这次按摩力度可以稍微加大一些,按摩到脚后跟的时候要用手掌摩擦,直至发热为止。
第二次按摩的时间,我一般坚持十分钟,个人感觉我这样的按摩方法,可以很好的按摩脚部主要的穴位,而且不会对脚底造成伤害,我自己几年时间一直如此,我的身体也很强壮,所以今天推荐给大家!