随着年龄的增加，人过了60以上，身体各项器官都会衰老，代谢减慢；对老年人来说，消化不良是一件很痛苦又损害健康的事，如何预防消化不良呢？
工具/原料
高纤维食物
方法/步骤
1
增加高纤维食物：纤维素能增加胃肠蠕动和肌张力，像新鲜绿色蔬菜、海带、燕麦片等，纤维素和微量元素含量高可多吃一些；
2
增加运动：注意腹部锻炼，能增强胃肠蠕动，增进食欲，让排便更得轻松；
3
细嚼慢咽：如牙口不好，不要耽搁，及时修补，可以很好帮助咀嚼食物，减轻胃肠负担；
4
勤查检：哪里出现问题、不适等症状，要及时就医，通过科学的医疗仪器筛查后，对症下要；
5
少吃药：一些辅助睡眠的药可抑制胃肠功能，一些通便的药可一时起作用，但停药就会复发甚至更严重，尽量通过食疗和运动来缓解；
注意事项
除此之外，老年人还要保持一颗年轻的心，开开心心，多做一些户外运动，少静坐少生气；