很多人都处于亚健康的状态，那该如何进行调整呢？
方法/步骤
1
亚健康的外在表现有：指甲有白点，晚上睡眠不好，脸色也不太好
2
再有就是经常觉得手脚冰凉以及疲惫感加重
3
要想调整的话，首先就是要关注我们营养的均衡
4
再有就是指定合理的运动计划，并且能坚持下来
5
再有就是进行生活规律的调整，要顺应身体生物钟的习惯进行作息的调整
6
再有就是让生活简单化，不要让纷繁芜杂的人际关系搅乱了生活的节奏
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