八段锦动作之调理脾胃须单举图解
步骤/方法
1
预备姿势：自然站立。
2
两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高。
3
两手收回至脸前。
4
两手翻转使左掌心向上，右掌心向下，做阴阳掌动作。
5
左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。
6
左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正双掌下垂放鬆。
7
回復预备姿势。
8
首度重复演练之动作要领：除(3)(4)(5)项之左右手相互更换外，其余均与前述同。 全程依此左右手之顺序反覆各做二轮后，回復自然站立姿势。
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