促进宝宝消化的办法

平时教育宝宝吃东西时要细嚼慢咽。宝宝长大了有一定的认知能力和判断力的，平时要教育宝宝，吃东西要一口一口的吃，还要用牙齿嚼碎才能吞进肚子里。这样的好处是既能减轻宝宝肠胃的负担，又能防止宝宝吃得过急而啃着。

每天每餐保持七分温饱的状态。有些家长老是怕饿着宝宝，每餐都把宝宝喂得饱饱的。其实这是错误的，宝宝吃得过饱可能引起腹胀的情况，反而不是一件好事。而且，吃得太饱会增加胃的负担，引起消化系统问题。因此，每天都适宜保持七分温饱的状态。

饭后半小时可以吃几块水果，有利于消化。大部分水果都有促进消化的作用，小编首先推荐的是苹果。饭后吃几块苹果，不仅能帮助宝宝消化，而且还能帮助宝宝通便。小编建议可以把苹果切成小块，慢慢吃，很快就见效。小编吃苹果，越吃越饿，没宵夜是睡不着的。

适量吃一些酸味食物，有助于消化。酸味食物有很多，现成的有李子、芒果、酸梅等。还有一些加工食品如酸菜、酸笋、凉拌等等。如果宝宝出现消化不良、不爱吃饭的现象，可以适量吃一些酸味食物，能增加唾液的分泌，帮助消化，提高宝宝的食欲。

一个星期煮一次山楂麦芽水给宝宝喝，对消化有促进作用。山楂麦芽水能消食导滞，有利于促进宝宝的消化和食积问题。具体配方是：山楂20g，麦芽10g，谷芽10g。坚持每个星期煮一次水给宝宝喝，能提高宝宝的消化能力，增加宝宝食欲。

宝宝摄入的肉类一定要适量，多吃一些蔬菜。宝宝虽然处于快速生长的阶段，但是并不需要太多的能量。一些肉类的摄入一定要适量，否则容易上火和生痰。平时多吃一些蔬菜，既能帮助消化，又能补充维生素和一些微量元素，维持宝宝正常生长需要。

饭一定要软口，宝宝的菜可以切碎再煮或者煮后剪碎。宝宝吃的饭一定要松软，易于消化。切忌长期给宝宝吃糯米饭，因为糯米饭比较粘，难于消化。宝宝的菜可以切碎煮给宝宝吃，还可以等菜煮好后，剪碎给宝宝吃。这时，你一定要准备好一把干净的剪刀以备用。

一些难消化的食物宜剁碎或者搅碎给宝宝吃。有一些食物对宝宝的脾胃很有益处，但是就是不容易消化。像玉米，有健脾通便的作用，如果没经过仔细咀嚼，玉米粒会成粒出现在大便里。因此，玉米、栗子、藕等难消化食物适宜剁碎或搅碎给宝宝吃。

不要给太多零食宝宝吃，诸如糖类、饼干、薯片等。宝宝吃的零食太多，一来难于消化，二来不爱吃饭。糖类、饼干、薯片那些都是难以消化的食物，吃完后出现饱饱滞滞的现象，不利于消化。因此，家长不要让宝宝养成爱吃零食的习惯，多给米饭他们吃。

根据宝宝的身体状况适当做一些运动，对于促进消化也是很有帮助的。宝宝会走路以后，可以适当做一些运动来消耗能量，促进消化。如果宝宝不想吃饭，可以督促他来回走几圈，释放一些能量后再进食。