如何对付秋燥

防晒：避免长时间在太阳底下晒。秋天气候本来就比较干燥，如果长时间在外面暴晒，皮肤会不断丧失水分从而变得干燥。因此，秋天出外游玩一定要注意做好防晒工作，涂抹一些防晒油，以免皮肤缺水晒伤。

防风：避免长时间在外面吹风。秋天比较凉爽，出外吹风一定要做好防风工作。因为风吹在皮肤上，会使皮肤丧失水分从而变得干燥。特别是在海边，海风比较大，皮肤水分挥发得比较快，一定要涂抹一些滋润霜以保护皮肤。

腊味饭不宜多吃。秋风起，食腊味。一到秋天，凉意刚起，人们就对腊味饭垂涎欲滴。由于秋天的气候比较干燥，过多地食用腊味会加重上火的症状，导致口鼻咽出现干燥痕痒的现象，因此在秋天，腊味饭不宜多吃。

秋燥不宜吃辣椒。辣椒属于一种热性物质，在干燥的秋天不宜食用，否则会导致口鼻咽干燥，甚至鼻出血、大便喷血等不良现象。特别提醒那些便秘患者、痔疮患者，对于辣椒这种热性物质一定要慎吃。

咸味食品要少吃。秋天皮肤会比较干燥，特别需要水分和养分。对于一些咸味食品，如腊肉、盐焗鸡等咸味厚重的食物，一定要少吃。否则会使身体处于一种严重缺水的状态，出现全身干燥痕痒的症状。

不宜吃一些高温煎炸物。秋天干燥，一些高温煎炸物不仅没有营养成分，而且容易导致鼻咽干燥和身体上火，进而加重皮肤干燥痕痒的症状。因此，秋天不宜多吃那些高温煎炸物。

多补充水分。干燥的秋天令你的身体丧失了很多水分，导致皮肤干燥和身体痕痒的症状。因此，要及时补充水分，以维持身体的需要。补水的话白开水最为适宜，每天至少八杯水，你喝够了吗？

适当喝一些养阴润燥的汤水。光补充水分是不够的，还需要养分来解决秋燥的问题。因此，喝水的同时，我们每天可以适当熬制一些养阴润燥的汤水喝。小编推荐一款汤水：百合麦冬沙参汤，有利于缓解秋燥。

对于暴露性皮肤，可以涂抹甘油或一些滋润霜。秋燥季节，脸蛋、脖子那些暴露在外面的部位一定要注意保护好。可以适当地涂抹一些甘油或者滋润霜。小编推荐甘油，无色无味，对皮肤安全无刺激，还有很好的滋润作用。

多吃蔬果解秋燥。解决秋燥，我们可以多从平常的食物上入手，多吃一些润燥的水果。梨、苹果、葡萄等水果就有很好的滋润作用，能缓解秋燥给我们带来的不舒服。还有，每天吃上一些蔬菜，也能缓解秋燥。