对女人来说,下身是最轻易聚积脂肪的部位,尤其是大腿和臀部,是最轻易发胖,最难瘦的当地。因而需多做按摩活动才干有用瘦大腿,一同看看喜欢美网模特为你亲自示范的按摩手法吧。
步骤/方法
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按摩下腹部 可去除腹部赘肉,紧实腹部,缓解便秘。
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1、双手抓住右腹的肌肉,往肚脐偏向往上拉,做6次。
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2、双手手掌相触,放在右腹部,依照顺时针和逆时针偏向渐渐揉动,各6次,然后换偏向反复。
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按摩髋关节
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伸展髋关节可消弭下腹部、臀部和大腿处的赘肉,还可以加快血液轮回。 1、双手紧握住大腿根部,往前按摩大腿局部。
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2、双手握住大腿的内侧,沿着大腿内侧做按摩活动。
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按摩大腿 去除大腿脂肪,促消化与渗出,让皮肤变得更好。
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1、以大腿外侧的风市穴、中渎穴、和大腿后面膀胱经的承扶穴、殷门穴,大腿内侧脾经的箕门穴、血海穴,肝经的阴包穴,前侧胃经的髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴为中间,做横向的按摩。
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2、一腿膝盖弯曲,双手从大腿后方的膀胱经往膝盖处推进12次。
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3、双手握拳,推进大腿外侧的胆经12次。
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4、双手放在大腿根部,往膝盖偏向推进12次。
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5、双手从大腿内侧的膝盖开端往大腿根部推进12次。
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6、膝盖弯曲,双手交织,扭动按摩大腿下方肌肉,反复36次。END
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