预防疾病 夏天注意事项

夏季由于天气的原因，很多患者总是掉以轻心。可能是由于夏季天气炎热，很多人不愿意吃饭，也很少运动，所以无形之中给自己的疾病加重了一点。很多人认为心血管疾病是冬季突发比较多的，正是由于人们的忽视所以夏季的时候很多人也患上了心血管疾病，那么对于夏季我们有哪些是需要注意的。方法/步骤　　1、补水及时可防病身体缺水对心血管疾病患者非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。切忌少喝含咖啡因的饮料。　　2、防暑降温安度夏在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。　　3、饮食清淡能降压夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。