驼背是现代人的通病，越来越多，也越来越年轻 。白天纠正驼背的方法，相信大家 知道了一些，但晚上 方法你知道吗？晚上也是很重要的纠正驼背的时间，本文就告诉你晚上怎么纠正驼背 。20昂首床垫使用指南！
工具/原料
1
昂首床垫
2
昂首床垫配套的枕头
方法/步骤
1
如果你晚上睡觉 前喜欢看一下手机 ，那么建议你仰卧在昂首床垫上看手机，当然时间不要超过20分钟 。
2
放下手机，直接仰卧在昂首床垫上，如下图。一次纠正 三至五个小时。
3
纠正 完成 后，放 上昂首床垫 带的定制三角枕头 ，可正常平躺 ，如果你喜欢侧睡，那就放 它带的波浪枕头或者是放上它带的三角枕头加上我自己平时 用 枕头 ，正常睡觉 。如下面两个图。
注意事项
1
晚上方法同白天 的方法相结合，效果 更好 。
2
仰卧 矫正 时，注意自己的感受，慢慢 再加长时间。
3
使用这中方法来矫正 驼背 ，建议仔细阅读上面的昂首床垫使用指南。
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