如何正确减肥，让自己起越来越美

每天晨跑。慢跑、健身操、游泳、等。我每天5点起来跑步、无论去哪里我能跑不要坐车，哪怕是逛超市有时候都是慢跑，节假日我就去做健身操、游泳来帮助我减肥，虽然感觉自己很辛苦，但为了我的减肥目标我会不懈的努力，就这样一个月下来我瘦了10斤。

吃饭要定量。不可暴饮暴食。无论饭菜有多好都要以少为原则，有些人没有定量进食的习惯，可口多吃不可口少吃以至饥饱不均匀。有些人对可口的饭菜暴饮暴食，以至自己消化不良一点也起不到减肥的效果。

每天要吃些蔬菜、水煮菜、多喝水，这样会增加饱腹感。比如白菜，黄瓜，水煮白菜、胡萝下、西红柿、都是减肥的好帮手。饮食加运动才是健康减肥

每天早上要吃些水果，燕麦、5杯水。如苹果、香焦、猕猴桃、菠萝等，不要只吃一种水果否则营养不会平均。

一定要多吃水果，水果不仅热量低，也是减肥的佳品。而且减肥速度快，也是美容的佳品。

我本来是一下150斤重的女孩子，自从我吃饭开始定量又后，我就瘦成啦90斤，饮食与运动相结合一定会达到自己理想的体重，胖子也能变女神。