一份新鲜蓝莓所具有的抗氧化效果优于许多其他的水果和蔬菜。蓝莓还是抗击肥胖的有效弹药。
方法/步骤
2
加入冷热谷类食物中。在煮燕麦片过程中加些新鲜或冷冻的蓝莓，也可将蓝莓撒在煮好的燕麦片上。加入健康的点心中。把脱水蓝莓加入到你喜爱吃的健康点心中。
3
加入咖啡蛋糕中。蓝莓可以放入传统的菜谱中。加入水果沙拉中。蓝莓与哈密瓜等水果是良好的搭配。用蓝莓制作馅饼、柠檬蓝莓挞、蓝莓脆饼等。
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