核桃是一种有名的干果，由于它的果仁形状与人类的大脑十分相似，人们普遍认为核桃能够补脑，因此，多吃核桃能养生健体。
工具/原料
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合同
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养生功效
方法/步骤
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1.核桃含有大量的抗氧化物质，对于延缓衰老和预防老年性疾病有很好的效果，老年人多吃核桃能够有效预防老年痴呆、中风和冠心病，对脑很有益处。
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2.核桃能够有效缓解和治疗神经衰弱，对于由神经衰弱引起的健忘、失眠、头晕等症状有很好的缓解作用，如果你是容易因睡眠不好而头痛的人可以常吃。
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3.患有胆石症的人群可以多吃核桃，核桃含有丙酮酸能够阻止胆石的生长，对于已经形成的胆石还有消融作用，多吃有缓和作用。
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4.多吃核桃能够补充皮肤营养，使皮肤变得细致白嫩，对于皮肤老化还有一定的延缓作用，特别对于女性和老人，特别适合爱美人士经常食用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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