贫血一般是造血原料缺乏引起的，其中最常见的缺铁性贫血，尤其是女士最易出现缺铁性贫血，主要表现为唇甲色淡、面色无华或萎黄，疲劳乏力等。三红汤对补血有比较好的效果，常食用对健康非常有利。
食材
1
红枣 7枚
2
红豆 50克
3
枸杞 20克
4
粳米 适量
方法/步骤
1
红枣、红豆提前冷水浸泡2小时。
2
粳米、红豆、红枣、枸杞一起加入电饭锅中，按下煮粥键即可。
3
如用沙煲，则大火烧开，小火熬40分钟左右，待米、豆煮熟后加入枸杞，小火再煮约10分钟左右，关火，就可以食用了。
4
喜欢吃甜食的朋友可以跟据自己的喜好加入冰糖或红片糖，口感更佳。
注意事项
用沙煲枸杞要后放，颜色更漂亮，口感更佳，且不易出酸味，且粥的口感更佳。
上一篇：【醉西游手机版】阵营选择攻略
下一篇：三红汤的做法