怎样通过按摩改善便秘

平常自我按摩以下介绍的穴位，也可以帮助强化肠胃道功能，减少便秘的症状发生。步骤/方法1、支沟穴：手腕关节背面上万3寸(约4指横宽)两骨之间即是支淘穴 ；2、大肠俞穴：背部第4腰椎约腰带高度下两旁离脊椎各约1寸半(比大拇指稍宽)处 ；3、足三里穴：从膝关节前外侧胫骨上缘沿胫骨往下量取3寸处(约4指横宽)。（具体穴位图如下：）注意事项按摩完后请请多喝点清水，能湿润肠道，对身体排毒有帮助。