打乒乓球即可以锻炼身体,还可以训练眼、手、脚的协调性,还可以训练运动反应能力等。尤其是对少年儿童的敏捷度训练非常有帮助,可是少儿乒乓球训练怎么入门呢?
方法/步骤
1
握拍法。直拍握拍法是拇指和食指环形握住拍柄正面,其余三只自然弯曲顶住拍的背面,托住球拍,徒手训练。横排握拍法是拇指、中指、无名指和小指握住拍柄,拇指自然伸开,食指斜撑在板的另一面,徒手训练。
2
球感练习。双手交替拍球,体会球的弹跳感觉、弹跳方向。
3
托球练习。把球放在球拍上保持球不离开球拍,绕着球台走,体会控制球的感觉。
4
颠球练习。体会高低轻重的垫球有什么不同,增强手感。
5
台上托球练习。体会控制球的高度与用力大小和方向。
6
抛球练习。低抛球:把球放在左手掌心内,往上抛球,接住,重复。高抛球:手稍稍向下填一下,发力时要猛,抛出球,接住,重复。
7
少儿乒乓球入门训练方法:1.握拍法。2.球感练习。3.托球练习。4.颠球练习。5.台上托球练习。6.抛球练习。
注意事项
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