很多女性都害怕过冬天，因为手脚冰凉的感觉真的不太好，尤其脚冷让人会有全身如置身冰窖的感觉，当然手脚冰冷有疾病的原因，比如自身的循环障碍、中医说的阳气不足，以及月经和生育引起的激素变化等等诱因，此外，精神压力过大、时常心神不安的人也是手足冰凉的高发人群。如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，做运动、食疗、按摩等方法自然会四肢温暖、面色红润。
方法/步骤
1
多运动。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2
泡脚和保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
3
饮食。多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4
泡澡和按摩。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。刺激阳池穴，两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
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