冬季来临如何给小孩子补充营养增加抵抗力的方法
方法/步骤
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每天给小孩吃两个煮鸡蛋，注意，不用吃的太多，因为人每天能吸收的鸡蛋的营养，最多两个；另外就是给小孩吃，我们要舍得，不要买那种饲料养殖的，或是人造鸡蛋， 要选择土鸡蛋，现在土鸡蛋假的也很多，最好我们不要去市场上买，去熟悉的人家里买，可能现在好的土鸡蛋，一斤要20元左右。土鸡蛋，才有营养
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荤素搭配，合理调配营养，每天吃饭多炒几个菜，最少2-3个，可供小孩选择很多家长，很懒惰，吃米饭，炒一个菜，大人都没胃口，别说小孩了，多吃饭，才有抵抗力
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冬季少吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜 ，因为很多小孩，冬季特别容易生病，因为天冷，需要自身御寒的营养多，不注意营养，就容易生病
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多吃鱼，排骨汤等比较有营养切不容易上火的食物
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最好养成锻炼身体的习惯，每天早上早起，家长亲自带领小孩跑步一会，早晨的空气最新鲜，对提高身体素质，很有好处，当然跑步的时候，最好再带个口罩，过滤下，
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不要担心小孩会冷，夜间被子盖得很厚实，大人一个，小孩就要两个，以适当为宜，如果太多被子，太热，对小孩没什么好处，夜间一旦出来起夜，因为身上一身汗，很容易着凉，造成生病的现象
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不要给小孩穿的过多，很多家长怕小孩冷，穿的跟包粽子一样，其实不好，小孩热了，肯定会解开扣或是脱掉，那样就天冷了，所以适当为宜