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冬季房事养生

《内经》称“冬不藏精,春必病温”,说的是冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,因此冬季性生活不 可过度;另一方面,性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存,但性爱的过程中也不能过于急切,不能太“狠”,而 是需要准备,慢慢享受。冬季性爱:身体暖和再开始  你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人?虽然天气寒冷容易使手脚感到冷,但是这种情况如果一到冬天就 出现,而且不容易暖过来,很可能是肾阳虚,这就是中医所说的“畏寒”。  中医认为,肾为“作强之官,伎巧出焉”,是指肾所主管的阴阳相对平衡,功能较强,才能进行正常的性生 活这种“伎巧”。  如果是肾阳虚,造成性生活老是不协调,到了冬天免不了被动应付。长此以往,男性就容易导致性功能的减 弱,女性则容易性冷淡。不仅如此,身体还可能提前出现老化的信号,即未老先衰,表现为身体某个器官功能的 减退,如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。建议在寒冷的季节,夫妻之间相互温暖身体,用真情和温 情激发对方的“性”趣,让身体暖了再开始过性生活,就可得到应有的“性福”。  建议可以坚持每晚用热水泡脚,加入有疗效的中药会更好,如红花等;还可以开些补肾壮阳的中药,按医嘱服 用;睡前适量地运动,到身体变暖和为止;用艾灸灸涌泉穴,夫妻互相灸肾俞,不仅可以达到保健的效果,对性 和谐也大有帮助。保暖不足小心感冒“偷袭”  冬季气候寒冷,夫妻赤身裸体易受凉,同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低,最容易引起伤风感冒。尤其是高 潮过后全身发热,此时容易忽视保暖,有的人全身出汗后不注意及时穿衣,一旦受凉感冒病程会较长,对身体有 很大的危害。因此,在冬季夫妻过性生活时,一定要注意保暖防寒,可在卧室内准备空调或电暖气,把室内温度 调高之后再做,可以避免因气温低而导致受冷。推荐冬季性爱食疗方  冬季男性的食疗也与其他季节不同,应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物,如羊肉;而 果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外 ,冬季气温骤降,脾受寒困,还应多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等。  科学饮食,充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食,饮食很不均衡,会导致营养 过剩和营养不良。营养不足,精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质 组成。只有有了全面的营养素,精子才活得充实。相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大 打折扣。从夜晚入睡前开始  性生活的时间最好在夜晚入睡之前,一旦完成了性交活动便可安然入睡,这样能使体力得到恢复。可有的男 子喜欢在清晨过性生活,这就弊多利少了。在性生活过程中,全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态,神经 系统高度兴奋。性生活结束后,需要一个养息和调整过程。
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