清淡的饮食是非常必要
规律的睡眠要放松心情
长期不愈合要医院检查
不要食用过热的食物得了口腔溃疡之后说明我们的口腔里出现有创的伤口了，有些人喜欢吃烫的东西，感觉他吃起来特别的刺激，但是得了溃疡后请不要吃过热的食物，以免对溃疡伤口造成强烈的刺激作用，加重溃疡的症状，延缓愈合的时间；温馨小提示：没有溃疡的人也应该注意热食，以免烫伤口腔出现溃疡。
辛辣的食物加重症状辛辣食物对伤口具有刺激作用，我们的口腔溃疡上面我就说过是属于有创的伤口，吃一些辛辣食物，会对溃疡处造成一定的刺激，使得溃疡扩大，还有就是吃辛辣食物会出现上火的情况，即会促进溃疡恶化，还会滋生新的溃疡产生；温馨小提示：冬季天气寒冷，很多人喜欢吃辣椒，如果出现溃疡，建议停止辣椒的食用，吃一些清淡食物，溃疡好了之后，也得减少辣椒的食用。
不要熬夜要注意休息很多年轻人喜欢熬夜睡觉，比如在熬夜的时候看小说什么的，当然也有一些人是由于夏季太过炎热无法睡眠造成，但是如果长时间的很晚睡觉，会使得体内很多平衡打乱，就比如内分泌平衡等等，而且会对体内的多个脏器造成一定的伤害，体内出现一些问题，会在身体表面产生一些症状，口腔溃疡就是其中之一，这种情况的解决方法就是休息好，没其他好方法；温馨小提示：晚上11点之后必须入眠，否则对身体伤害特别大。
多吃蔬菜补充维生素蔬菜水果中富含丰富的维生素，这些维生素对身体的作用特别的大，就比如我们都熟知的维生素C，它的功效主要是抗氧化的作用，同时也能对组织细胞起到一定的保护作用，有利于溃疡创面的加快愈合，当然还有其他维生素的作用也特别的大，在此我就不多说了；温馨小提示：有一些酸性较强的水果建议先不要吃，吃一些刺激性不大的。
腌制食品此期间勿吃腌制食品如果处理不好，出现漏气等情况，可能会在其中出现亚硝酸盐等一些对身体有致癌作用的物质，还有腌制食品有一些是带有极强的味觉刺激性的，这些对于溃疡的愈合帮助不大，还可能会有一定的害处，除了腌制食品，一些地摊上的烧烤也尽量不要去吃，这些东西有得辣，有得酸，油腻较大，再加上本身就不卫生，对溃疡愈合不利；温馨小提示：即便溃疡好了之后也尽量别去地摊吃烧烤。
刷牙以保证口腔卫生一个有创的伤口，首先就得先保证创面的卫生，以避免过多的病菌进入创面产生感染化脓等情况，口腔是人们进食的地方，如果不保持口腔的卫生很容易使得细菌在口腔滋生，从而侵犯溃疡创面，造成溃疡加剧扩散；温馨小提示：溃疡期间，每次进食后记得刷牙，以保证口腔的清洁，但是刷牙的时候要注意创面位置，以免牙刷侵犯到伤口。
保证一个开朗的心态很多人溃疡有很大一部分是由于工作紧张，精神压力大，还有脾气暴躁，经常遇到一些伤心事情等情况，这些很多都是由于心理的原因，心理情况造成的病因很多，其实现在也有很多需要研究的地方，但是可以确定的是他会使得我们机体内分泌平衡出现失衡，体内稳态出现改变，这些都是导致机体很多疾病的原因；温馨小提示：可以暂时去旅游一下放松放松心情。
酸性食物尽量不要吃很多人都喜欢吃酸性食物，但是溃疡期间酸性食物其实是具有一定的刺激的，会对刺激伤口，阻碍伤口的恢复，但是你在没出现溃疡的时候，酸性食物却不需要那么的禁吃，比如西红柿之类的虽然是酸性的，但是富含丰富的维生素C，有利于预防溃疡发生，所以，这个食物是得看时期的，溃疡没发生吃一些那是没事的；温馨小提示：当然拉一些腌制的酸性食物没溃疡时也是得尽量少吃拉。
溃疡不愈合应去医院我们出现溃疡除了一些日常生活习惯不注意以外，也可能是一些其他因素造成的，比如癌症，免疫系统方面问题等等都会出现口腔溃疡的，这种情况我们只要观察溃疡是否愈合就得决定是否得去医院了；温馨小提示：如果溃疡有两周都未见任何改善的话，就先去一些大医院看一下吧，当然也不用太紧张，并不一定就是这类疾病的，但是查一下还是能消除自己内心的疑虑的。
以上均为经验总结如有不满请见谅
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