好好照顾自己,才能更健康!
方法/步骤
1
为自己每天都呈现一个干净的床,让自己每天晚上回去能有一个舒服的好心情。(很多人没有叠被子的习惯,而且床上乱七八糟很乱。)
2
在生理期不喝冷水、不吃辣、不喝咖啡,不然会出现痛经,经期提前或推迟,打破常规,会使什么健康下降。
3
不翘二郎腿,长时间翘二郎腿会压迫神经。退的曲线形也不会很完美。
4
勤换贴身衣物,特别是夏天,一定保持一天一换的习惯,人会精神清爽很多。
5
每天给自己的房间保持通风,换气。
6
养成看书的好习惯,每天晚上可以看一些自己认为喜欢的书,不但长时间增长知识,有内涵,也是快速睡眠的好方法。
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