宝宝吃辅食，肉类、鸡蛋、海鲜算一类，蔬菜算一类，粥、面条、馒头、花卷、米饭等主食算一类。每餐饭都不能少这三类食物，才能吃得均衡，孩子的营养才能跟的上。像今天我就会把饭和很多蔬菜或干贝拌在一起蒸，这样主食更有味道，吃着不干口，菜都和饭拌在一起，宝宝也挑不出来，这样一起吃更下饭呢，营养就更均衡全面啦~
食材
1
小白菜 1棵
2
大米 80克
3
藜麦 20克
4
干贝 2、3颗
5
香菇 1、2朵
方法/步骤
1
准备食材：小白菜1棵、香菇1-2朵、干贝2-3颗、大米80克、藜麦20克。
2
藜麦提前用清水浸泡2小时，去除皂苷。
3
干贝也是提前泡发好。
4
将小白菜洗净，然后焯水。
5
将焯好的小白菜切碎。
6
将香菇洗净，伞盖划十字开口，根茎切片。
7
香菇焯水。
8
干贝泡发好以后撕碎。
9
将大米淘洗好，倒入清水。
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放入泡好的藜麦。
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将小白菜和香菇铺在米饭上。
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将干贝撒在上面。
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将装好的米饭放入蒸锅中，蒸制45~60分钟。
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蒸好了就可以拌一拌吃啦，一碗蒸饭，荤素搭配
注意事项
1
参考月龄：18个月以上
2
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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